
Посмотри вокруг. Повсюду люди. Всех их родили какие-то женщины. И хоть ребёнок - самое мифическое, что может случиться с каждой из нас, материнство без мифов возможно.⠀
ПО ОПЛАТЕ ИЗ БЕЛАРУСИ / РОССИИ напишите нам в Telegram
ДОСТУП К КУРСУ: 2 месяца
Шок-контент: после естественных родов необязательно лежать тыквой. Элементарные упражнения можно делать, не вставая с кровати, прямо в эти жизнеутверждающие сутки. Это, вместе с ранним вставанием, - лучшая профилактика грозных тромботических осложнений.
Если скрепы сильны или мощи не богатырские, можно приступать к предложенному комплексу тренировок, когда завершится инволюция матки (5-6 недель после родов).
Для тебя 15 получасовых совершенно разных по набору упражнений тренировок на все группы мышц с акцентом на наиболее пострадавшие. Никаких набивших оскомину выпадов и притопов с прихлопами. Возможно, биомеханика движений покажется тебе необычной, но не волнуйся - я прекрасно объясняю, у тебя всё получится.⠀
⠀
В лекционном введении я рассказываю об анатомической и функциональной взаимосвязи скелетных мышц и грудной и тазовой диафрагм, и каким образом физиологическое дыхание влияет на диастаз и мышцы промежности.⠀
Отнесла себя в категорию "желешка"? Осанка как у морского конька? Писяешься, когда чихаешь? На животе холмы и овраги? Спина высыпается в трусы?
Всё это несложно исправить. Попробуй
Анна Чумаченко
Меня зовут Анна Чумаченко. Я тренер-эксперт для девушек, в первую очередь, беременных и после родов, и медицинский консультант.
Мне 46. Трое детей (24 года, 13 лет и 7), и ещё почти 1000 немножко моих, родившихся при моём участии. По образованию я врач-гинеколог (Одесский ГМУ, 2008 г.). Умею объяснять и переводить с душного медицинского на человеческий. 15 лет я по-сестрински делюсь знаниями и изрядным опытом с каждой, кому вздумалось родить нового человека. В шутку меня называют Аня-скорая помощь. Шутниц сотни. ⠀
3 года обучаю и тренирую ещё и онлайн. Веду просветительский блог о женщине, её личности, здоровье, беременности, жизни и растиражированных мифах с позиций доказательной медицины. Адепткам ненаучной фантастики не понравится. Те, кто сомневается в дыхании маточкой, волшебной силе БАДов и учебниках 70-х годов, более 300 раз купили мои лекционные или тренировочные курсы. И не пожалели.⠀
Я рада всем - с проблемами, болью, страхами и неуверенностью.Я даю понимание, как быть достаточно хорошей мамой без потуг соответствовать чужим стандартам, оберегая главное - здоровье.